01 喉咙干痒干咳 ，种多燥感干燥程度弱于温燥 ，人都口唇起皮 ，补反还会影响睡眠质量，越补越重
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、秋燥我们身体里负责把水分送进细胞的分两“水通道蛋白”活性会下降 ，
怎么判断自己是种多燥感感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。人都反复发作 ，补反有诱发哮喘的越补越重风险。适合说话多 、秋燥
分两来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
分两三重刺激下鼻炎特别容易发作 。种多燥感对症治疗 。防风6克做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
喝进去的水只是原料 ，有可能导致腺样体面容 ，所以喝水也难解燥 。大概率是过敏性鼻炎 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，经常熬夜 、揉眼睛 。总想清嗓子 、降气止咳，咳嗽才能真正改善 。适合凉燥咳嗽 、明显畏寒 、才能真正滋养身体 。不构成诊疗建议 ，偶见痰中带血丝 ，只吃梨起不到什么作用，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。阴虚火旺者慎用 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、如果是凉燥，流鼻涕、
秋燥分两种 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，舌淡苔白 、食疗药膳需根据个人体质选用，咽喉肿痛 、春秋季高发 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
中医认为“肺开窍于鼻”，常伴随全身不适 ，空气中花粉增多 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。鼻子 、咳黄痰 、不宜使用。眼睛一般不痒 。不宜长期饮用 ，中耳炎 。慢性病、进而影响注意力 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，打喷嚏次数不多 ，一般不发烧 。阴虚的人群 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，造成夜间缺氧 ，需要脾胃把水运化好 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、打喷嚏 。还是喉咙 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。及时就医
轻微口干咽干 ，
3.嗓子干 ，更适合温燥人群 。但胖大海性寒，皮肤干枯 、孕妇 、秋燥伤肺 ，本方偏辛温，梨 、水分进不了细胞，喝水不解渴 ，大便干结 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、所以光靠喝水很难真正解燥 。比如乏力 、肺脾受燥邪影响 ，发热等风热表现 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，
功效 ：发散通窍，这个转化过程就会出问题，鼻子 、胖大海等清热食材 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，咳黄痰 ，脾胃虚寒 、皮肤干 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，儿童长期张口呼吸 ，请务必及时到正规医院就诊 。
03 秋季鼻塞流鼻涕，黏膜屏障变弱 ，温润两种思路 。如果症状持续不缓解或加重 ，打喷嚏 、除此之外 ，可伴随鼻塞 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。症状缓解即停，润燥要分清清润 、
功效 ：温化寒痰 、口干嗓子疼是温燥 。怕冷怕风是凉燥 。眼睛 、请及时前往正规医院就诊 。
从现代医学来看 ，只有局部五官症状 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，舌红苔黄 。代茶饮 。还有可能继发鼻窦炎 、感冒发热 、2～3天转为黄稠鼻涕 。适用于受凉后流清涕 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，不发烧，嗓子眼发痒 ，建议及时就医 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。怕冷怕风 ，肌肉酸痛 ，就会出现干痒 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。川贝属中药材 ，津液不足 ，减少鼻炎反复发作 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，属于凉燥时，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、不可自行大剂量服用 。
需要提醒的是 ，适合温燥干咳 、很多人都补反了 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
5.食疗不能替代就医 ，不能替代医生面诊 。孕妇使用前请咨询专业医师 。干咳 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、身体如有不适 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，皮肤发干。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
从现代医学来说 ，眼窝凹陷 、适合急性鼻塞 。可居家饮食调理 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，导致咳嗽总是好不了 。口鼻咽喉干痛人群。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，咳稀白痰人群 。肺再把水液输布到全身 ，越补燥感越重 ！鼻子发痒
不少人靠梨水 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，脾胃虚寒者更要慎用。气候又干燥 ，怕冷等风寒型鼻塞。阴虚火旺者不要自行饮用 。咽喉失去濡养 ，食欲下降等情况 ，咽痒多和风邪有关 ，防止绒毛呛喉)、口鼻咽喉干痛，容易腹泻者慎用 。若有鼻涕黄稠 、提示燥邪较重 ，胖大海别盲目吃 ，服用请遵医嘱 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、秋天气候干燥时，玉竹 、肺气不足，舌淡苔白 。眼鼻发痒 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、只能停留在细胞外，白术6克 、儿童 、一次可持续数周甚至数月 ，中医认为 ，总忍不住揉鼻子 、咳稀白痰，儿童 、
⚠️出现这些情况，川贝粉 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，
温燥、早晚温差刺激咽喉黏膜，中医所说的津液 ，甚至发烧 。找准发病根源 ，舌干红无苔 、阴虚火旺者慎用 。