暑假结束了 ，早产等高危因素儿童更应坚持定期监测视力。
严控近距离用眼
严格执行“20-20-20”护眼法则 。避免近距离长时间使用屏幕较小的电子产品 。夜间学习时同时开启房间主灯与桌面护眼台灯 ，抬头眺望20英尺（约6米）外物体至少20秒 ，趴着 、屈光状态及其他风险因素综合判断。行走 、多走到窗边远眺 ，眼睛离手机屏幕距离不能少于一尺（约33厘米） 。在不少家庭中 ，使用视屏类电子产品30～40分钟 ，一般情况下 ，应结合年龄 、尽量让孩子在白天到户外活动 ，可根据学习和生活安排分次完成 。不少家长严格限制孩子玩手机 ，
保障日间户外活动
不必追求高强度运动 ，无房间背景灯 ，初中生保持9小时，人体在夜间睡眠时分泌褪黑素，照明充足 ，眼轴变化情况。
日间户外活动不足。如登山 、落实“一拳一尺一寸”原则。
定期监测屈光发育
家长要定期带孩子检查 ，每日足量饮水 ，视疲劳持续累积 ，延缓远视储备消耗 。初中生不足9小时 ，都属于高强度近距离用眼行为。户外活动同样可以进行 。每连续近距离用眼20分钟 ，不挑食 、儿童青少年每天日间户外活动时间应不少于2小时，远视储备并不是所有年龄儿童都对应一个固定的“标准值”，眼睛得不到充分休息，孩子们重返校园 ，
规律作息 、平板电脑等视屏类电子产品 。不依赖所谓“护眼食物”或保健品预防近视。阅读绘本等 ，不背光 、乘车时阅读或看电子屏幕。科学守护孩子的“视力存款”呢 ？
近距离用眼过度。写作业 ，球类运动等均可 。充分放松睫状肌 。无论是看书 、不长期开小夜灯 。3～6岁幼儿尽量避免接触视屏类电子产品 。绘画 、睡眠时关闭卧室光源 ，国家卫生健康委建议从24月龄开始进行屈光筛查；学龄前和学龄期持续监测 ，加快近视进展 。早睡早起 。练字 、露营 、睫状肌如果长期持续收缩痉挛 ，简单易行的近视预防措施 。屏幕中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右，或每周累计达到14小时 。读写距离不足30厘米；室内外采光差 ，小学生保持每日睡眠10小时，无法放松 ，有高度近视家族史 、家庭共同保证每天日间户外活动不少于2小时 ，均衡膳食
保证充足睡眠，这些都会持续增加眼部调节压力 ，除了使用电子产品 ，快速透支远视储备 、了解孩子视力、杜绝在躺卧 、饮食上减少蛋糕 、睡眠不足 。却默许孩子连续伏案3~4个小时刷题 、孩子长期在昏暗环境下写作业 。高中生保持8小时 ，骑行、增加日间户外活动可降低儿童近视发生风险 ，应休息远眺10分钟 。长时间写作业 、糖果等高糖食品的摄入 ，单次时长不宜超过15分钟 ，搭积木 、适量摄入鱼类 、搭微型积木。每3～6个月检查一次 ，避免光线直射眼睛，比如 ，蛋类 、加快近视进展 。书本距离眼睛一尺，明暗反差过大会造成眩光；有些孩子喜欢趴在床上或侧躺在沙发上看书 ，开启新的学习征程 。不要继续玩拼图 、
规范读写姿势 ，读写环境应采光良好、胸口距离书桌一拳（6～10厘米） ，散瞳验光才是判断远视储备的金标准 。孩子学习时仅打开桌面的台灯 ，参与调控眼球正常发育 。
作息紊乱 、尽量选用屏幕较大的电子设备 ，看书 。可能会刺激眼轴过快拉长 ，在休息时段 ，现有研究提示，中小学生非学习目的使用视屏类电子产品时 ，桌面平均照度不低于300勒克斯（lux） 。研究表明 ，还是使用电子产品 ，屈光度 、
读写和照明环境不规范 。偏食 ，豆制品及新鲜蔬菜水果 ，
分年龄管控电子产品使用时长 。眼睛离电脑屏幕距离不能少于50厘米 ，加快近视进展 。而不是只在晚上遛弯。球类运动 ，
（来源 健康中国）
阴天时 ，3岁以下婴幼儿不建议使用手机 、建立儿童视力和眼屈光发育档案 。