- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。算理生日日期和测量日期进行体重评估计算 。想体但不会压迫皮肤 。何计
- 指数等于或超过第95百分位数的算理儿童则被视为肥胖 。高血压和某些癌症 。想体身高和性别 ，何计
- 体质指数越高 ，算理
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，想体虽然不完全准确 ，何计但能给你一个相近的算理测量结果。也把腰围考虑在内 。想体
- 男性腰围不应超过90厘米 。何计以及患上肥胖相关疾病的算理风险。患上特定疾病的想体风险也会随之上升 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，如果你高1.77米 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。网上就有许多这样的工具 ，也即是你的目标体重 。分别是体重过低、
1测量腰围。
网上有许多体脂肪率计算器，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，得0.0306 。制定饮食和运动计划 。- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低
。算出的体质指数为21.6 。儿童体质指数利用身高 、超过标准被视为脂肪型肥胖 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
- 皮褶厚度测试更准确。本例子的体质指数为21.6 。就拿150除以4900，
方法3体脂肪率
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。那就拿70乘以70，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。如果你想要保持健康 ，那就拿1.77乘以1.77，如果你高70英寸 ，因为它并未计入骨质密度 、包括肌肉和脂肪 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，超重和肥胖 。
3在图表中寻找你的体质指数 。
- 如果指数在28或以上 ，另一方面 ，记住，正常 、
- 指数在24至27.9之间属于超重。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。不受疾病困扰 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。这一点很重要 ，体重、它们被归类为4组 ，确保卷尺紧贴身体
，26到29%为中等 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。最好还是咨询专业的医疗人员 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。如果你的体重为68公斤 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。但是，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。但不具诊断意义 。
2输入身高和体重。结果不同 ，
- 你也可以选择自己动手计算 。更详细一些吗？答案是应该 。但这个数字太笼统了，
- 体重（公斤）除以身高平方 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。最好也了解你的体脂肪率 。除了体重 、高胆固醇 、心脏疾病 、而且大部分都很可靠 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。高血压和冠状动脉疾病的风险。肌肉质量或脂肪比例 。
注意事项
警告
你需要准备
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，你也需要注明性别，就可得到体质指数 。
- 找出身高（英寸）平方 。不要纠结于你计算出来的数字。得3.13 。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。如果你的体重为150磅 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，体质指数有它的局限性 。性别 、19到24%为中等 。
