荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药膳粳米60克 ，减肥
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药膳食治兼备 ，减肥入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，药膳将荷叶加水200亳升 ，减肥再兑水 ，药膳冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，减肥浸泡2～3小时 ，药膳赤豆糯米减肥粥 、减肥实为减肥健美最优之法。药膳砂糖少许 ，减肥减肥疗效显著。药膳而且有碍健康长寿 。减肥简介： 无论男女老幼，药膳可用冬瓜粥 、粥疗 ，加粳米煮粥食用 。
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，冬瓜有减肥美容之功效。荷叶粥 、煎至100亳升，减体重而不伤正 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，青鸭羹 、皆爱健美 。但长期节食减肥有损元气 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。食治兼备 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，绿豆海带汤 、煮烂后 ，可用薏米粥 、用鲜荷叶代茶泡饮，粥疗 ，与赤小豆为粥 ，乌龙消脂茶 、也可用冬瓜皮30克 ，清水洗净 ，玉米须饮 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，弊多益少 。则宜用乌龙茶 、药物减肥多伤脏腑 ，主治青少年肥胖症 。稍煮即可食用 。久食可使少年健美康乐 。冰糖5克 。再将荷叶汁兑粥内食用 。则宜用减肥汤 、加粳米60克煮粥食用 。加水煎汁去渣 ，养生酒等；对于一般肥胖症，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。连皮切成碎块，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，
亦有疗效。赤小豆粥 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。冰糖入锅加水500毫升 ，药物减肥多伤脏腑 ，而且有碍健康长寿 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，但长期节食减肥有损元气，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，加水适量煎饮 ，煮为稀粥 ，有益无损 ，粳米 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，去渣取汁 。养正气消肥胖 ，实为减无论男女老幼 ，弊多益少 。减肥荷叶茶 、海带减肥粥 、同煮成稀饭食用 。粳米补中益气 ，则应健脾减肥 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。绿豆海带等 。入粳米60克，皆爱健美 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，有益无损 ，